Noms: Estomac 36 (E36), Trois Lieues, 3000 Miles

Pour quoi: C'est le point de l'énergie physique, dont la légende dit qu'il peut permettre de courir 3000 miles! Si vous faîtes du sport de fond, et avez besoin d'endurance et de résistance physique, travaillez ce point. Sans aller jusque là, si vous êtes en manque de sommeil, stimulez ce point le matin et après le déjeuner (il est situé sur le méridien de l'Estomac, et vous aiderez ainsi par la même occasion la digestion, qui utilise environ 50% de l'énergie vitale).

Où: Sur le côté extérieur du tibia (jambe droite et gauche), à quatre travers de doigts au-dessous de la rotule. C'est la zone qui bouge lorsque vous flexez le pied. Ce point est un des plus difficiles à trouver.


Comment: Ce point est situé dans une zone musculeuse, il demande une pression très forte.
Il y a 2 façons de travailler ce point:

- Assis, jambes pliées, pieds à plat sur le sol. Roulez une balle de ping pong sur chaque point (jambe droite et jambe gauche), en appuyant le plus fort possible. Si la force de vos pouces suffit, utilisez vos pouces.

- Assis, jambes tendues à plat sur le sol. Dans cette position, on peut appliquer une pression verticale en utilisant le poids de son corps, ce qui est plus reposant (et plus efficace).

Noms: Poumons 1, Palais Central, Lâcher Prise

Pour quoi: Comme souvent, les noms d'un acupoint donnent une indication de ses bienfaits.
- C'est le premier point du méridien des Poumons, il est donc efficace pour tout dysfonctionnement lié à l'appareil respiratoire: respiration, asthme, toux, douleur dans la poitrine.
- Son appellation poétique "Lâcher Prise" indique son utilité lorsque nous nous accrochons trop à une idée ou une émotion. La tristesse est l'émotion associée au méridien des Poumons, et c'est bien ce que nous ressentons lorsque nous devons faire le deuil de quelque chose.
- Enfin, ce point aide en cas de fatigue, irritabilité, ou confusion.

Où: A trois travers de doigts sous la clavicule, près de l'extrêmité de l'os supérieur du bras. 
Il est plutôt difficile à trouver, mais lorsqu'on le trouve on a une sensation agréable. Presser ce point entraîne souvent une inhalation spontanée.

Comment: Si le point est douloureux au toucher, presser très doucement. Sinon, ce point peut supporter une pression très forte. Il y a 3 trois façons de travailler ce point:

- Avec la main opposée, bras croisant la poitrine. Utiliser la pulpe de l'index, et du majeur (ajouter éventuellement  l'annulaire). Orienter la pression vers l'intérieur et vers le haut.

- Avec la main du même côté, en utilisant les mêmes doigts que plus haut.




- Avec la main du même côté, en utilisant le pouce.






Tenir la pression 10 à 15 secondes.
En cas de grande tristesse (deuil, séparation, etc), tenir le point au moins 1 minute, en le massant en mouvement circulaire.

Un professeur de philosophie commence son cours sans un mot. Quelques accessoires sont disposés devant lui.

Il prend un gros pot de mayonnaise vide et le remplit avec des cailloux d'environ 5 centimètres de diamètre.
Il demande alors aux étudiants si le pot est plein et ils répondent par l'affirmative.

Le prof prend alors une boîte de lentilles et verse son contenu dans le pot.
Il secoue légèrement le pot. Les lentilles remplissent les espaces entre les cailloux.
Il demande aux étudiants si le pot est plein. La réponse est positive.

Le prof prend une boîte remplie de sable et la verse dans le pot.
Évidemment, le sable comble les trous.
Il demande une nouvelle fois si le pot est plein. La réponse est unanime -- oui.

Le prof attrape alors deux boîtes de bière sous la table et verse leur contenu dans le pot, complétant ainsi l'espace libre laissé par le sable.
Les étudiants rient.

Maintenant, dit le prof, alors que les étudiants continuent à rire, je voudrais que vous considériez que ce pot représente votre vie.
- Les cailloux sont les choses importantes : votre famille, votre partenaire, votre santé, vos enfants.
- Les lentilles représentent d'autres choses importantes comme votre travail, votre maison, votre voiture.
- Le sable correspond à tout le reste : les petites choses.

Si vous mettez d'abord le sable ou les lentilles dans le pot, poursuit-il, il ne restera plus de place pour les cailloux.
C'est pareil pour votre vie. Si vous consacrez votre temps et votre énergie aux choses secondaires ou futiles, vous ne pourrez plus vous occuper des choses importantes.
Soyez attentifs à tout ce qui est essentiel à votre bonheur. Jouez avec vos enfants. Prenez du bon temps avec votre partenaire. Il restera toujours du temps pour travailler, faire le ménage, donner un dîner et tout ranger.
Considérez les cailloux avant tout le reste ; les choses vraiment importantes. Définissez vos priorités. Le reste n'est que du sable.

Une des étudiantes lève la main et demande ce que la bière est censée représenter. Le professeur sourit :
« Je suis content que vous posiez la question. C'est pour montrer que même si votre vie semble bien remplie, il y a toujours de la place pour une bière ou deux. »